Nackt und Neugierig: Der Wissenspodcast

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Interview mit Angelina von Mädelsabende

Interview mit Angelina von Mädelsabende

Angelina ist Teil des Instagram-Kanals "Mädelsabende". Die Themen dort: feministisch, das Team steht für mehr Vielfalt auf Instagram. Angelina war durch ein Praktikum bei der Instyle in New York so motiviert, dass sie zu Mädelsabende gekommen ist. Wie, das erfahrt ihr im Interview. Und klar: Natürlich geht es um Schuldgefühle und Scham. Zum Beispiel welche Themen bei Angelina besonders schuldbelastet sind, was sie dagegen tut und warum die Scham automatisch weniger wird.

Wissenschaft der Schuldgefühle: Braucht die Gesellschaft das schlechte Gewissen?

Wenn wir uns schämen, werden wir rot. So sollen andere Menschen sehen: "Die Person hat etwas falsch gemacht und weiß das auch". Zumindest vermuten das Wissenschaftlerinnen. Schuldgefühle und Scham sollen unsere Gesellschaft zusammen halten. Deshalb fühlen sich Menschen, die wenig empathisch sind, oft besonders schuldig. Schön und gut, Schuld und Scham als Kit der Gesellschaft. Aber halten uns Schuldgefühle wirklich davon ab, Fehler noch einmal zu machen?

Yeah, ihr könnt für uns beim Deutschen Podcastpreis abstimmen, und zwar hier:
https://bit.ly/2S3exvM

Außerdem, wenn ihr 2 Minuten Zeit habt: Wir wüssten gerne, wie wir den Podcast verbessern können. Dafür haben wir einen Fragebogen konzipiert. Is natürlich alles anonym https://bit.ly/2Dm1ezT

Die Musik kommt wie üblich von ©Melissa B. (2017) mit dem Song Mind Frame: https://bit.ly/2qTtO94

Schäm dich (nicht)! Die psychologischen Mechanismen von Schuld und Scham

Eine kleine Stimme im Kopf, die einem permanent ein schlechtes Gewissen macht - kennt ihr das auch? Dabei geht es gar nicht um die großen Sachen, sondern um Alltägliches: - Zu wenig Sport, zu viele Zigaretten, Over-Commitment...

In dieser Folge schauen Sophia und Nele auf die psychologischen Theorien hinter Scham, Schuldgefühlen und dem schlechten Gewissen.
Was sind die Unterschiede, wann sind Schuldgefühle gerechtfertigt und wie kann man die Scham überwinden?

Sonst noch so:

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Wie wirkt Meditation: Das sagt die Wissenschaft

87 Prozent der Deutschen sind gestresst. Wir können das sehr gut nachvollziehen. Deshalb haben wir uns in dieser Folge mit einer Entspannungstechnik beschäftigt, nämlich mit dem Meditieren.

In der Folge geht es darum, was Meditation kann und was nicht. Erst mal schauen wir, was Meditation eigentlich ist, dann welche Arten von Meditation es gibt und was die bewirken.Denn Meditation ist ja nicht gleich Meditation.

Wir schauen darauf, ob sich die Gehirnaktivität durch Meditation verändern kann und wenn ja, wie lange es dauert, bis sich das Gehirn anpasst. Und zwischendurch haben wir immer mal wieder ein paar Tipps und Tricks, mit derne Hilfe man ganz leicht selbst anfangen kann zu meditieren.

Sonst noch so:

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Interview mit Yoga-Lehrerin Vira

Wir wollen alle enstpannt und locker sein. Viele Menschen probieren das mit Yoga. Yoga-Lehrerin Vira gibt prakitsche Tipps, wie wir die Entspannung aus dem Yoga-Kurs mit in den Alltag nehmen können und sagt aber auch: Yoga braucht Zeit, setzt euch nicht zu sehr unter Druck und lasst die Vergleiche mit anderen Menschen. Dann hilft Yoga den Ist-Zustand zu erfassen, um Freunschaft mit unangenehmen Gefühlen zu schließen. Ein Interview, um ganz zu sich selbst zu kommen.

Und wenn ihr 2 Minuten Zeit habt: Wir wüssten gerne, wie wir den Podcast verbessern können. Dafür haben wir einen Fragebogen konzipiert. Is natürlich alles anonym https://bit.ly/2Dm1ezT

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Informationen zu Vira und ihren Kursen gibt es hier: https://vira.yoga/

Abnehmen und Diät: Ist unser Gewicht genetisch vorprogrammiert?

Wieso können manche Menschen essen was sie wollen, und andere werden schon vom Schokolade anschauen dick?

In dieser Folge beschäftigen wir uns mit dem Stoffwechsel und den Regulationsmechanismen des Körpers, die unser Gewicht und unsere Körperform beeinflussen. Kann man den Stoffwechsel ankurbel? Welche Hormone regulieren den Appetit? Außerdem beantworten wir die Frage, wieso es oft so schwer ist, das Gewicht nach einer Diät zu halten.

Spoileralert: Der Körper ist biologisch einfach nicht aufs Dünn-Sein angelegt.

Und wenn ihr 2 Minuten Zeit habt: Wir wüssten gerne, wie wir den Podcast verbessern können. Dafür haben wir einen Fragebogen konzipiert. Is natürlich alles anonym https://bit.ly/2Dm1ezT

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Interview mit Paula von Pocketsy

Wäre es nicht super, einen BH zu haben, in dem man das Handy, das Geld und den Schlüssel sicher verstauen kann? Man könnte auf Parties freier tanzen und würde beim Städtetrip das Smartphone nicht aus dem Rucksack geklaut bekommen!

Genau das dachten sich Paula und Dilara vor ungefähr einem Jahr auch. Und weil sie keinen BH finden konnten, der ihren Wünschen entsprach, haben sie sich selbst an die Entwicklung gemacht: nachhaltig und fair produziert.

Sophia hat Paula getroffen und mit ihr über den Prozess von der Idee zum Produkt gesprochen. Über Startschwierigkeiten, wenig Schlaf und über Kommunikation im Team wenn die Buisnesspartnerin gleichzeitig auch einen gute Freundin ist.

Infos zu Paula, Dilara und dem Pocketsy-BH bekommt ihr über den Instagram-Account. Dort findet ihr auch Links zum Shop:
https://www.instagram.com/ellovee.pocketsy/

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Die Wissenschaft der Berührung: So wichtig ist Körperkontakt für die Gesundheit

Eines ist klar: Kuscheln ist gesund. Wie gesund, dass schauen wir uns in dieser Podcastfolge an. Wir starten mit ein bisschen Geschichte. Denn dass Berührungen mehr sind als bloße Mechanik, weiß man noch gar nicht so lange. Dann schauen wir uns an, was im Körper passiert, wenn wir berührt werden und zum Abschluss werfen wir noch ein Blick darauf, wie uns Berührungen im Alltag beeinflussen können.

Außerdem wichtig: Berührungen haben nur dann einen positiven Effekt, wenn sie sich gut anfühlen und gewollt sind. Auch biologisch spielt Konsens beim Körperkontakt also eine wichtige Rolle. Wir sind ganz klar für mehr Umarmungen, aber nur wenn vorher auch geklärt wurde, dass der oder die Empfänger*in das auch möchte.

Hier ist der Link zum Online-Fragebogen, über den wir in der Folge sprechen:

https://bit.ly/2Dm1ezT

Wir wüssten gerne, wie wir den Podcast verbessern können, was euch gefällt, was euch nicht gefällt. Dauert nur 2 Minuten und ist anonym.

Unsere supercoole Musik kommt von ©Melissa B. (2017) mit dem Song Mind Frame:

https://bit.ly/2qTtO94

Interview mit Linda Barbosa Fortes

Um ihren Traum von ihrer eigenen Champagnermarke en vie d'éphémère zu verwirklichen, war Linda Kassiererin bei Aldi. Dass Linda richtig hart arbeiten kann, weiß Nele seit der Schulzeit. So lange sind sie schon befreundet und so lange inspiriert Linda Nele schon, wenn sie mal einen Durchhänger hat. Ein Gespräch über Arbeitsmoral, Champagner und, logisch, wenn sich zwei Nordhessinnen treffen, ahle Wurscht/Worscht.

Hier geht es zu Lindas Website: https://en-vie-champagne.com/#en-vie

Klub der einsamen Herzen: Was laut Wissenschaft bei Liebeskummer hilft

Willkommen im Klub der gebrochenen Herzen! Es geht weiter bei Nackt und Neugierig. Folge 1 der zweiten Staffel dreht sich komplet um das Thema Liebeskummer. Und ja, es gibt Wissenschaftlerinnen, die Liebeskummer erforschen! Deshalb wissen wir, dass Menschen, die sich nach einer Trennung nicht nur seelisch sondern auch körperlich Krank fühlen, keine schwachen Sensibelchen sind. Denn im Gehirn sind bei Liebeskummer die gleichen Schmerzzentren aktiv, die auch bei einer Verbrennung oder ähnlichen körperlichen Schmerzen reagieren.

Außerdem sprechen wir über Hormone, Drogen, Psycholgie und geben Tipps, wie man sein Herz wieder flicken kann - all backed up by science, is ja klar.

Dazu erzählen Nele und Sophia wie immer auch von ihren eigenen Erfahrungen. Während Sophia was Liebeskummer angeht, mehr der kurz und extrem heftig Typ ist, hat Nele meistens länger an Trennungen zu knabbern. Dafür ist sie aber die ersten zwei Wochen nicht heulend ans Bett gefesselt. Hat alles seine Vor- und Nachteile.

Wenn ihr mehr wissen wollt: Ohren auf und los geht's!

Unsere supercoole Musik kommt von ©Melissa B. (2017) mit dem Song Mind Frame:
http://freemusicarchive.org/music/Melissa_B